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Die effektivsten Übungen zur Penisvergrößerung.

Eine der wirksamsten Methoden zur Selbstbestätigung eines Mannes in seinem Intimleben sind Übungen zur Penisvergrößerung. Mit seiner Hilfe verändert sich nicht nur die Länge des Penis, sondern auch die Erektion nimmt zu. Ein positiver Effekt kann erzielt werden, wenn der tägliche Unterricht unter strikter Einhaltung des Stundenplans durchgeführt wird.

Mann macht Übungen, um seinen Penis zu vergrößern

Funktionsprinzip

Übungen zur Penisvergrößerung sind so konzipiert, dass sie sich auf die Größe des Organs und die allgemeine Gesundheit des Mannes auswirken. Die Penisvergrößerung erfolgt auf natürliche Weise. Bei systematischer Durchführung wird das Gewebe gedehnt und der Prozess des Wachstums neuer Zellen beginnt. Dadurch wird der Penis deutlich größer.

Bei körperlicher Betätigung kommt es zu einer Belastung des Beckenbereichs sowie des Muskelgewebes des Organs und seiner Haut. Darüber hinaus gibt es einen Trainingskomplex, der es Ihnen ermöglicht, Ihren psycho-emotionalen Zustand zu stabilisieren.

Die Übungen wirken sich positiv auf den Penis aus und tragen dazu bei, folgende Ergebnisse zu erzielen:

  • Ändern Sie die Breite und Länge des Penis.
  • lernen, den Ejakulationsprozess zu kontrollieren und eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern;
  • normalisieren die Durchblutung und beseitigen Staus;
  • die Entwicklung von Pathologien des Urogenitalsystems verhindern;
  • psychische Probleme loswerden.

Vorbereitung auf die Ausbildung.

Bevor mit Übungen zur Penisvergrößerung begonnen wird, müssen eine Reihe vorbereitender Maßnahmen durchgeführt werden:

  • Waschen Sie Ihre Hände und Ihren Penis, um Infektionen zu vermeiden.
  • das Organ in einen halb aufrechten oder aufrechten Zustand bringen;
  • erwärme den Phallus mit einer warmen Kompresse;
  • Tragen Sie Gleitmittel auf, um das Gleiten zu verbessern und Schäden am Penisgewebe zu verhindern.
Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Übungen zur Penisvergrößerung durchführen

Ausführungstechniken

Gymnastik kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden. Einige von ihnen zielen darauf ab, die Länge der Orgel zu erhöhen. Dank anderer wird der Penis dicker. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, empfiehlt es sich, verschiedene Trainingsmethoden abzuwechseln.

Spannen

Bei der Belastung steigt der Blutdruck im Phallus. Mit Hilfe von Übungen wird das Gewebe gedehnt und eine allmähliche Vergrößerung der Breite und Länge des Penis festgestellt. Es ist äußerst wichtig, alle Maßnahmen sorgfältig durchzuführen, um das Organ nicht zu beschädigen. Andernfalls besteht die Gefahr folgender unerwünschter Veränderungen:

  • Kribbeln und Taubheitsgefühl;
  • blauer Penis;
  • verminderte Empfindlichkeit;
  • Probleme mit der Stromversorgung.

Das Prinzip der Übung besteht darin, die äußeren Venen des Organs zu komprimieren und gleichzeitig die großen inneren Gefäße zu öffnen. Hierzu dient ein Erektionsring oder eine Gummischnur.

Sie müssen Folgendes tun:

  1. Ein Organ, das noch nicht zu 100 % erigiert ist, wird an der Basis mit einer Schnur festgezogen oder mit einem speziellen Ring gesichert.
  2. Bereits nach einer Minute wird die Struktur vorsichtig entfernt.
  3. Die Manipulationen werden täglich durchgeführt. Die Dauer nimmt allmählich zu und erreicht schließlich ein Maximum von 10 Minuten.
  4. Bei Beschwerden sollte der Ring bzw. die Perle unverzüglich entfernt werden.

Taoistische Übungen

Beim Training werden Atemübungen und Manipulation des Penis kombiniert. Übungen zur Vergrößerung der Penisdicke helfen Ihnen auch dabei, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Durch die systematische Umsetzung verbessert sich die Qualität des Intimlebens deutlich.

Taoistische Übungen zur Vergrößerung des Penis.

Der Unterricht wird nach folgendem Schema durchgeführt:

  1. Mit den Mittelfingern beider Hände wird auf die Vertiefung an der Schädelbasis gedrückt.
  2. Kreisende Massagebewegungen werden 50 Mal ausgeführt.
  3. Es ist äußerst wichtig, Ihre Atmung zu kontrollieren. Atmen Sie durch die Nase aus und durch den Mund ein.
  4. Bei Manipulationen kommt die Zunge mit dem Gaumen in Kontakt.
  5. Im nächsten Stadium zieht sich die Beckenbodenmuskulatur stark zusammen. Sie bleiben fünfzehn Sekunden lang in einem Zustand maximaler Spannung. Atmen Sie dabei tief durch.
  6. Anschließend wird die Luft ausgeatmet und die Muskulatur entspannt sich.

Diese Manipulationen werden täglich durchgeführt. Bei einem Ansatz muss alles 21 Mal wiederholt werden. Der Eingriff wird im Stehen durchgeführt. Die Hände müssen gesenkt werden. Die Füße stehen schulterbreit auseinander.

Penisbeugung

In der Anfangsphase der Bildung werden folgende Manipulationen durchgeführt:

  1. Der Penis wird an der Basis und in der Nähe des Kopfes um die Finger gewickelt.
  2. Das Organ biegt sich, so dass sich die Finger schließlich berühren.
  3. Der Penis wird in dieser Position für zwanzig Sekunden fixiert.
  4. Dieser Vorgang wird viermal täglich wiederholt, wobei jedes Mal die Richtung der Falte geändert wird.

Einen Monat später beginnen die folgenden Kurse:

  1. Der Penis wird ebenfalls mit den Fingern um den Kopf und die Basis gewickelt.
  2. Das Organ wird so weit wie möglich gebogen und nur wenige Sekunden in dieser Position gehalten.
  3. Insgesamt beträgt die Trainingsdauer pro Tag zehn Sekunden. Die Seiten der Kurve ändern sich jedes Mal.

Dank solcher Maßnahmen wird eine Zunahme von Größe und Volumen festgestellt. Der Phallus verändert seinen Durchmesser jeden Monat um einen Millimeter.

Mann knöpft seinen Hosenschlitz auf, um Übungen zur Penisvergrößerung zu machen

Kegelübung

Diese Übungen können das Organ vergrößern, stärken und die Kraft steigern:

  1. Die Beckenmuskulatur zieht sich zusammen und bleibt dreißig Sekunden lang angespannt. Das Gefühl sollte so sein, als ob Sie den Uriniervorgang unterbrechen würden. Diese Manipulationen werden täglich durchgeführt und ihre Dauer schrittweise auf bis zu eine Minute erhöht.
  2. Spannen Sie Ihre Beckenmuskulatur schnell an und entspannen Sie sie. Es werden bis zu zwanzig Manipulationen gleichzeitig durchgeführt. Mit jedem Tag nimmt die Anzahl der Kompressionen zu. Das Endergebnis sollte einhundert sein.
  3. Ziehen Sie die Dammmuskeln langsam zurück, fixieren Sie sie fünf Sekunden lang in diesem Zustand und entspannen Sie sich dann.
  4. Sie drücken die Muskeln des Damms nach außen und ziehen sie schnell zusammen. Aktionen werden sechsmal in einem einzigen Ansatz ausgeführt.

Arabische Technik oder Jelqing

Bei dieser Methode der Penisvergrößerung zu Hause wird die Blutzirkulation im Organ über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten. Dank dieser Aktivitäten wird die Aktivität der Blutgefäße angeregt. Dies wiederum führt zu einer Veränderung der Größe des Phallus.

Die Ausbildung erfolgt nach folgendem Schema:

  1. Halten Sie die Orgel mit zwei Fingern an der Basis, sodass eine Ringimitation entsteht.
  2. Machen Sie gleitende Bewegungen in Richtung Kopf.
  3. Es ist äußerst wichtig, dass die Aktionen rhythmisch sind und keine Beschwerden verursachen.
  4. Der Unterricht sollte zunächst nicht länger als zehn Minuten dauern, nach und nach muss die Dauer jedoch auf eine halbe Stunde erhöht werden.
Beugen Sie den Penis, um ihn zu vergrößern

Von Aaron Kemmer entwickeltes Übungssystem

Sport wird sich positiv auf die Gesundheit des stärkeren Geschlechts auswirken. Sie werden nicht nur einen großen Penis haben, sondern auch ihre Muskeln und Blutgefäße werden stärker. Die Technik beinhaltet die Durchführung einer Reihe von Manipulationen:

  1. Durch langsame Bewegungen wird das Geschlechtsorgan komprimiert und gelockert. Dadurch wird die Durchblutung angeregt.
  2. Das Gewebe des Penis wird gedehnt. Die Dauer des Eingriffs verlängert sich jedes Mal.

Die systematische Umsetzung solcher Maßnahmen trägt dazu bei, hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Der Durchmesser des Penis vergrößert sich um zwei Zentimeter und die Länge um fünf Zentimeter.

Glocke

Es ist notwendig, die Gymnastik durchzuführen, wenn sich die Orgel in aufrechtem Zustand befindet. Die Kurse wirken sich positiv auf die männliche Potenz aus und tragen zur Vergrößerung des Phallus bei. Das Verfahren umfasst die folgenden Schritte:

  1. Die Muskeln des Damms sind maximal angespannt.
  2. Der Penis wird ohne Zuhilfenahme der Hände wie eine Glocke in verschiedene Richtungen gelenkt.
  3. In der ersten Woche dauert der Unterricht nur ein paar Minuten, dann erhöht sich die Dauer.

Verlängerung

Diese Technik gilt als eine der effektivsten. Ziel ist es, den Penis an die Belastung und Dehnung seines Gewebes zu gewöhnen. Die Penisdehnung wird nach folgendem Schema durchgeführt:

  1. Der Phallus wird in der Mitte oder an der Basis gefasst und nach vorne gezogen.
  2. Auf diese Weise ist es notwendig, eine maximale Dehnung zu erreichen, ohne dass es zu Beschwerden kommt.
  3. Fixieren Sie den Penis dreißig Sekunden lang in dieser Position und lassen Sie ihn dann los.
  4. Führen Sie den ganzen Tag über wiederholt Manipulationen durch und erhöhen Sie dabei die Belastung schrittweise.
Dehnen Sie den Penis, um ihn zu vergrößern

Sie können Ihren Penis auch zu Hause durch Doppeldehnung vergrößern. Dabei wird der Phallus an der Basis und im Kopfbereich gefasst. Danach wird es sofort in zwei entgegengesetzte Richtungen gezogen und eine halbe Minute in dieser Position gehalten.

Was tun nach dem Training?

Unabhängig davon, welche Übungen zur Vergrößerung des Phallus zu Hause durchgeführt werden, empfiehlt es sich, diese mit dem Einsatz spezieller Geräte zu kombinieren, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Darüber hinaus sollten eine Reihe weiterer Empfehlungen befolgt werden:

  1. Regelmäßige körperliche Aktivität. Sport wirkt sich positiv auf den Zustand des gesamten Körpers aus. Um das Organ zu vergrößern, werden Tätigkeiten empfohlen, bei denen der Unterbauch angespannt ist. Dies können Laufen, Kniebeugen, Radfahren und Sit-ups sein.
  2. Geben Sie schlechte Gewohnheiten auf. Rauchen und Alkoholkonsum beeinträchtigen die normale Funktion der Blutgefäße.
  3. Richtige Organisation der Ernährung. Es ist notwendig, ungesunde Lebensmittel vom Speiseplan auszuschließen und eine ausreichende Menge an Gemüse, Obst, Nüssen, fettem Fisch, Samen und Meeresfrüchten einzuführen.
  4. Einnahme von Vitaminen.
  5. Vermeiden Sie Unterkühlung und Überhitzung.
Übungen zur Vergrößerung des Penis

Kontraindikationen für den Unterricht

Spezielle Simulatoren und Übungen zur Veränderung der Männlichkeitsgröße werden bei Vorliegen folgender Kontraindikationen nicht eingesetzt:

  • Diabetes;
  • Probleme mit der Blutgerinnung;
  • sexuell übertragbare Krankheiten;
  • Entzündung der Geschlechtsorgane;
  • Krebs;
  • psychische Störungen;
  • das Vorhandensein von Wunden und Geschwüren auf der Haut der Genitalien.

Mit Hilfe von Training ist es durchaus möglich, den Penis zu vergrößern. Führen Sie dazu einfach die ausgewählten Manipulationen systematisch durch. Wenn Sie von Zeit zu Zeit Unterricht nehmen, werden Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielen können.